【驚くほど簡単】歯周病菌を寄せ付けない！自宅でできる口腔ケア5選
Share
「歯周病」と聞くと、なんだか大変そう…と身構えてしまいますよね。
しかし、歯周病は毎日のちょっとした習慣でしっかり予防できる病気です。
この記事では、歯周病の原因となる歯周病菌を効果的に減らすための、シンプルで続けやすい口腔ケア方法を5つ厳選してご紹介します。特別な道具や高度なテクニックは必要ありません。
最後まで読めば、あなたの歯の健康を守るための具体的な一歩がきっと見つかるはずです。
そもそも歯周病ってどんな病気？原因と危険性
「歯周病」という言葉はよく聞くけれど、具体的にどういう病気かご存知ですか？
歯周病は、歯と歯茎の間にある溝（歯周ポケット）に溜まったプラーク（歯垢）の中にいる歯周病菌が引き起こす感染症です。この菌が歯茎に炎症を起こさせ、徐々に歯を支えている骨（歯槽骨）を溶かしてしまいます。
歯周病の初期段階では、歯茎が少し赤くなったり、歯磨きの時に出血したりする程度の軽い症状しかありません。そのため「まあ大丈夫だろう」と放置してしまいがちです。しかし、進行すると歯がグラグラになり、最終的には歯が抜け落ちてしまうこともあります。
さらに怖いのは、歯周病が口の中だけの問題ではないということです。歯周病菌は血管に入り込み、全身を巡ることがわかっています。これが糖尿病や心臓病、さらにはアルツハイマー病など、さまざまな全身疾患に影響を与える可能性が指摘されているのです。
たかが歯周病、と甘く見ていると、あなたの健康全体に大きなリスクを及ぼしかねません。だからこそ、日々の予防ケアが何よりも大切なのです。
【驚くほど簡単】今日からできる！歯周病予防のための口腔ケア5選
「歯周病は怖い…」そう感じた方も多いのではないでしょうか。でも大丈夫です。ここからは、毎日の歯磨きに少しプラスするだけで、歯周病菌を効果的にケアできる5つの方法をご紹介します。どれも今日から始められる簡単なものばかりですよ。
★歯ブラシだけではNG！歯間ブラシ・デンタルフロスをプラス
歯ブラシで磨ける範囲は、お口全体の約60%と言われています。実は、歯周病菌が最も繁殖しやすいのは、歯と歯の間。ここに溜まったプラーク（歯垢）を取り除くには、歯間ブラシやデンタルフロスが欠かせません。
ポイント: 歯の隙間に合ったサイズを選び、歯茎を傷つけないように優しく使いましょう。
★奥歯の奥や、歯並びの悪い場所にはタフトブラシを
通常の歯ブラシでは届きにくい、奥歯の一番奥や歯並びが重なっている部分には、ヘッドが小さく、毛先が1束になっている「タフトブラシ（ワンタフトブラシ）」がとても有効です。ピンポイントで磨けるので、磨き残しを防げます。
★歯周病に特化した歯磨き粉を選ぶ
市販の歯磨き粉の中には、歯周病予防に特化した成分が含まれているものがあります。特に「IPMP」や「CPC」といった成分は、歯周病菌を殺菌する効果が期待できるので、パッケージの裏面を確認して選んでみましょう。
★うがい薬（マウスウォッシュ）で仕上げのケア
歯磨きでプラークを落とした後、マウスウォッシュを使うと、お口全体に残った歯周病菌を洗い流すことができます。歯磨き後の仕上げとして、また食後のお口直しとしても活用してみましょう。
注意点: マウスウォッシュはあくまで補助的なものです。歯磨きの代わりにはならないので注意してください。
★口臭の原因にも！舌磨きも忘れずに
舌の表面には、舌苔（ぜったい）と呼ばれる白いコケのようなものが付着し、これが歯周病菌の温床になることがあります。舌磨き専用のブラシで優しくケアすることで、歯周病予防だけでなく、口臭予防にもつながります。
自宅ケアの限界？見落としがちな歯周ポケットの奥
これまでにご紹介した5つのケア方法は、どれも歯周病予防にとても効果的です。でも、実は歯ブラシやフロスだけでは届きにくい、ある「死角」が存在します。
それが、歯と歯茎の境目にあるわずかな隙間、「歯周ポケット」です。
歯周病菌は、この歯周ポケットの奥深くへと潜り込み、そこで増殖します。通常の歯磨きでは、歯周ポケットの浅い部分しかケアできず、奥にいる菌まではなかなか届きません。これが、毎日歯を磨いているのに歯周病が進行してしまう大きな原因の一つなのです。
つまり、本当に歯周病を予防するには、この歯周ポケットの奥までしっかりとアプローチする必要があるのです。
より効果的な予防へ！「デントール」が叶える歯周ポケットケア
「歯周ポケットの奥までどうやってケアすればいいの？」そう思われた方もいるかもしれません。そこでご紹介したいのが、歯周ポケット専用に開発されたクリーナー「デントール」です。
デントールは、従来の歯ブラシでは届かない歯周ポケットの奥に優しく入り込み、潜んでいる歯周病菌や汚れを効率的にかき出すことができます。特別なテクニックは必要ありません。いつもの歯磨きにプラスするだけで、自宅で歯科医院レベルの本格的なケアが手軽に実現します。
歯周病予防の基本は毎日のケアですが、歯間ブラシやフロスと合わせてデントールを使うことで、歯周病菌の隠れ家を徹底的にクリーニングし、より効果的に予防することができます。
あなたの歯と歯茎の健康を守る新しい習慣として、ぜひデントールを試してみてはいかがでしょうか。
いかがでしたでしょうか。
歯周病は、毎日しっかりと歯を磨いているつもりでも、知らない間に進行してしまう怖い病気です。しかし、今回ご紹介した「5つの簡単なケア方法」を日々の習慣に取り入れることで、歯周病菌を寄せ付けない健康な口内環境を維持することができます。
歯間ブラシやフロス、そして歯周ポケット専用クリーナーデントールを活用することで、歯ブラシだけでは届かない部分の汚れまで徹底的にケアすることが可能です。
今日から始める小さな一歩が、将来のあなたの歯の健康を大きく左右します。ぜひ、毎日のケアを見直して、健康で美しい笑顔を守り続けてくださいね。